Главная страница
Навигация по странице:

  • Повторяйте все упражнения регулярно! Советы психолога

  • ОГКОУ «Кохомская школа-интернат VI вида» Памятка для родителей

  • Памятка для родителей правила работы за компьютером/!. Гимнастика для глаз


    НазваниеГимнастика для глаз
    АнкорПамятка для родителей правила работы за компьютером/
    Дата18.09.2017
    Размер149 Kb.
    Формат файлаdoc
    Имя файлаПамятка для родителей правила работы за компьютером/!.doc
    ТипДокументы
    #41889
    КатегорияДошкольное образование

    Гимнастика для глаз

    Упражнение 1


    Не поворачивая головы посмотреть медленно вправо, затем прямо, медленно повернуть глаза влево и снова прямо. Аналогично вверх и вниз. Повторить 2 раза подряд.

    Упражнение 2


    Стоя у окна, выставить руку вперед с поднятым указательным пальцем. Внимательно посмотреть на кончик пальца, после этого перевести зрение вдаль. Через 5 секунд снова вернуть зрение на кончик пальца и так 5 раз подряд.

    Упражнение 3


    Делать круговые движения глазами по часовой стрелке и против нее, не поворачивая головы. По 5 раз.

    Упражнение 4


    "Выписывание" глазами горизонтально лежащих восьмерок по часовой стрелке и против нее. По 5 раз в каждую сторону.

    Упражнение 5


    Стоя у окна, закрыть глаза, не напрягая мышц, затем широко открыть глаза и посмотреть вдаль, снова закрыть и т.д. 5 раз подряд.
    Повторяйте все упражнения регулярно!




    Советы психолога

    • Чтобы снизить нагрузки на психику ребенка, подберите для него более спокойные игры.

    Старайтесь покупать ребенку развивающие, расширяющие кругозор игры.

    • Познакомьте ребенка с возможностями компьютера. Дети довольно часто думают, что компьютер покупают для того, чтобы на нем играть, и не подозревают, что его можно использовать и для других целей, не менее занимательных, и при этом научите ребенка пользоваться текстовыми редакторами, рисовать, составлять графики. Тогда время, проведенное за компьютером, будет приносить больше пользы, чем вреда.

    • Если ваш ребенок все же не на шутку увлечен именно «стрелялками-догонялками», договоритесь с ним о сокращении времени, проводимого за этими играми. Найдите возможность извлечь пользу из самой, казалось бы, бессмысленной и бесполезной игры. Смело фантазируйте, входите в реальность, в которой существуют только ваш ребенок и виртуальные герои, завоевывайте авторитет и свое место в игре и в сознании ребенка.





    ОГКОУ «Кохомская школа-интернат

    VI вида»

    Памятка для родителей


    О правилах работы за компьютером школьника
    Подготовила:

    Ваганова Н.А.


    г. Кохма.

    2013 г.


    1. Длительность непрерывных занятий непосредственно с монитором для детей 7-10 лет составляет 15 минут, 11-13 лет - 20 минут, 14-15 лет - 25 минут и 16-17 лет - 30 минут. После такого занятия обязательно следует провести гимнастику для глаз!
    2. В течение недели школьник может работать с компьютером не более трех раз.

    3. Комната, в которой школьник работает за компьютером, должна быть хорошо освещена.
    4. До включения компьютера протирать экран мягкой неворсистой тканью. Должна ежедневно проводиться влажная уборка, поэтому не рекомендуется размещать компьютеры в комнатах с коврами!

    5. Основная нагрузка при работе за компьютером приходится на глаза. В качестве источников освещения рекомендуется применять люминесцентные лампы типа ЛБ.
    Совет домашним пользователям: постарайтесь, чтобы люстра в вашей рабочей комнате имела закрытые снизу светильники, так чтобы на экран монитора падал рассеянно-отраженный свет.






    6. Расстояние от глаз ребенка до монитора не должно превышать 60 см!


    7. В процессе работы и игры на компьютере необходимо следить за соблюдением правильной осанки.







    8. Лучше играть в компьютерные игры в первой половине дня! Их длительность не должна превышать 10 минут для детей 7-10 лет и 15 минут для более старших.
    9. Работу с компьютером рекомендуется перемежать физическими упражнениями и играми.


    10. Запрещается работать на компьютере мокрыми руками и класть на ПК посторонние предметы (сосуды с жидкостью, предметы, излучающие э/м волны и т.д.)



    написать администратору сайта